LA SOPHROLOGIE : UN ART DE VIE

LA SOPHROLOGIE

Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle. C’est une méthode de développement personnel permettant de renforcer l’harmonie entre nos comportements, nos pensées et nos émotions. Sa pratique vise à retrouver un mieux-être dans sa vie quotidienne, à activer tout son potentiel en faisant émerger les capacités et les ressources présentes en nous mais souvent peu ou mal exploitées.

La pratique apporte équilibre et harmonie dans la relation à nous-mêmes et avec notre environnement (famille, travail, amis…). La méthode repose sur un ensemble d’exercices accessibles et adaptables à tous, basés sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation mentale positive et des mouvements corporels.

« Les choses ne changent pas. C’est toi qui changes ta façon de les regarder, c’est tout. »

Marivaux

Pour améliorer votre bien-être ou la situation qui vous pose un problème, la sophrologie peut vous aider.
Pour cela, je vous accompagne à trouver vos propres clés intérieures et à faire émerger les moyens dont vous disposez pour atteindre votre objectif. Jugements, à priori, croyances sont autant de raisons différentes d’amoindrir, de nier, de « voiler » ce que vous éprouvez réellement. En vous reconnectant à vos ressentis profonds, grâce à la sophrologie, vous favoriserez les prises de conscience qui vous permettront de cheminer vers votre essence, vers la personne unique que vous êtes.

Par l’entrainement sophrologique, vous commencez alors à percevoir la différence entre ce que vous ressentez réellement et ce que vous pensez ressentir. Entre voir les choses et les événements tels qu’ils sont et non pas tels que vous voudriez qu’ils soient ! C’est la conjugaison de la détente du corps et du mental d’une part et la concentration sur l’écoute de vos ressentis d’autre part qui vont engendrer vos prises de conscience. L’accompagnement sophrologique vous relie à vos sensations. Il vous invite à habiter tout votre corps pleinement, consciemment, harmonieusement et ainsi parvenir à renouer progressivement avec un mieux-être dans votre vie.

La méthode en sophrologie devient alors une philosophie de vie, un art de vie qui révèle la personne unique que vous êtes.

Á savoir : La sophrologie n’est pas de la relaxation. La méthode propose des techniques de relaxation en début de séance pour installer un état de relâchement physique et mental. C’est dans cet état de détente et de relâchement que se réalisent tous les exercices de sophrologie.

CHEMINONS ENSEMBLE

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