« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé »
Apprivoiser ses émotions
Il n’y a pas de mauvaise émotion. Il a juste une émotion que nous ressentons de manière désagréable parce qu’elle nous échappe et nous envahit. Pour autant, les émotions sont une énergie essentielle dans notre vie car elles nous parlent. Une émotion désagréable cache toujours un besoin qui n’est pas satisfait. Savoir alors identifier ses émotions permet de répondre de manière adéquate à ses besoins. La sophrologie aide à développer son intelligence émotionnelle par des prises de conscience.
Mieux gérer son stress
La sensation de stress varie d’une personne à l’autre. L’accompagnement sophrologique permet de repérer et comprendre ses propres facteurs de stress, proposant ainsi de mieux les appréhender. Maîtriser sa respiration, apprendre à se relaxer, à se focaliser sur ses émotions positives et les faire grandir, prendre la décision de s’orienter vers des choses positives sont autant de techniques que propose la sophrologie pour vous aider à mieux réagir face à votre stress.
Se préparer à un examen (scolaire, médical, compétition sportive…) ou toute autre épreuve
Saviez-vous que l’entraînement de l’esprit peut grandement bénéficier au corps ? Travailler corps et esprit main dans la main favorise l’atteinte d’un objectif. Parce que nous avons tous, un jour, un défi à relever dans notre vie, la sophrologie est une alliée pour toute personne qui souhaite s’y préparer : gestion des émotions (stress, peurs, blocages…), amélioration de la concentration, la mémorisation, renforcement de la motivation, optimisation de la performance (ajustement de gestes sportifs…), accroissement de la confiance en soi, développement des capacités physiques et mentales (récupération, cicatrisation…).
Appréhender de manière plus sereine une transition personnelle ou professionnelle
Se préparer pour mieux vivre une séparation, un déménagement, une naissance, un départ à la retraite une reconversion, un changement de missions, de fonction… Les changements font partie intégrante de notre vie, l’être humain étant conçu pour grandir et évoluer. La sophrologie vous permettra de poser un autre regard sur votre changement, de renforcer votre capacité d’adaptation et d’améliorer la confiance en soi.
Améliorer la qualité de son sommeil
Le stress, les contrariétés personnelles ou professionnelles ou encore une mauvaise hygiène de vie nous empêchent parfois d’accéder à sommeil réparateur. Nous pouvons alors faire face plus ou moins régulièrement à des insomnies, une durée d’endormissement supérieure à la normale ou encore des réveils nocturnes fréquents et précoces. La sophrologie, en associant techniques de relaxation et exercices de respiration, peut nous aider à lâcher prise et à nous détendre profondément avant le coucher.
Déontologie : Le sophrologue ne se substitue jamais aux professionnels de santé et ne prodigue pas de diagnostic. Il ne réalise aucune prescription médicale, n’interfère jamais avec des traitements médicaux en cours et ne remplace aucune thérapie clinique. Cependant, la sophrologie s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.
Apprivoiser ses émotions
Apprivoiser ses émotions
Il n’y a pas de mauvaise émotion. Il a juste une émotion que nous ressentons de manière désagréable parce qu’elle nous échappe et nous envahit. Pour autant, les émotions sont une énergie essentielle dans notre vie car elles nous parlent. Une émotion désagréable cache toujours un besoin qui n’est pas satisfait. Savoir alors identifier ses émotions permet de répondre de manière adéquate à ses besoins. La sophrologie aide à développer son intelligence émotionnelle par des prises de conscience.
Mieux gérer son stress
Mieux gérer son stress
La sensation de stress varie d’une personne à l’autre. L’accompagnement sophrologique permet de repérer et comprendre ses propres facteurs de stress, proposant ainsi de mieux les appréhender. Maîtriser sa respiration, apprendre à se relaxer, à se focaliser sur ses émotions positives et les faire grandir, prendre la décision de s’orienter vers des choses positives sont autant de techniques que propose la sophrologie pour vous aider à mieux réagir face à votre stress.
Se préparer à un examen (scolaire, médical, compétition sportive…) ou toute autre épreuve
Se préparer à un examen (scolaire, médical, compétition sportive…) ou toute autre épreuve
Saviez-vous que l’entraînement de l’esprit peut grandement bénéficier au corps ? Travailler corps et esprit main dans la main favorise l’atteinte d’un objectif. Parce que nous avons tous, un jour, un défi à relever dans notre vie, la sophrologie est une allier pour toute personne qui souhaite s’y préparer : gestion des émotions (stress, peurs, blocages…), amélioration de la concentration, la mémorisation, renforcement de la motivation, optimisation de la performance (ajustement de gestes sportifs…), accroissement de la confiance en soi, développement des capacités physiques et mentales (récupération, cicatrisation…).
Appréhender de manière plus sereine une transition personnelle ou professionnelle
Appréhender de manière plus sereine une transition personnelle ou professionnelle
Se préparer pour mieux vivre une séparation, un déménagement, une naissance, un départ à la retraite une reconversion, un changement de missions, de fonction… Les changements font partie intégrante de notre vie, l’être humain étant conçu pour grandir et évoluer. La sophrologie vous permettra de poser un autre regard sur votre changement, de renforcer votre capacité d’adaptation et d’améliorer la confiance en soi.
Améliorer la qualité de son sommeil
Améliorer la qualité de son sommeil
Le stress, les contrariétés personnelles ou professionnelles ou encore une mauvaise hygiène de vie nous empêchent parfois d’accéder à sommeil réparateur. Nous pouvons alors faire face plus ou moins régulièrement à des insomnies, une durée d’endormissement supérieure à la normale ou encore des réveils nocturnes fréquents et précoces. La sophrologie, en associant techniques de relaxation et exercices de respiration, peut nous aider à lâcher prise et à nous détendre profondément avant le coucher.
Déontologie : Le sophrologue ne se substitue jamais aux professionnels de santé et ne prodigue pas de diagnostic. Il ne réalise aucune prescription médicale, n’interfère jamais avec des traitements médicaux en cours et ne remplace aucune thérapie clinique. Cependant, la sophrologie s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.